创造「质量爱情」的 6 大关键:争吵时也别忘了尊重彼此的弱点

创造「质量爱情」的 6 大关键:争吵时也别忘了尊重彼此的弱点

所有用心投入情感经营的人都不免在交往过程中蒐集各种资讯,看书、上网、听取朋友见,汲汲营营地寻找维持感情的「秘诀」。然而执业 40 余年的临床心理学家和婚姻顾问 Randi Gunther 说:「我真的相信, 无论人们投入多少精力去学习複杂的关係技巧,他们往往忽略了持久的爱所需的更基本关键的行为 。」

她认为,这些基本行为是质量关係的核心,只有掌握这些要领,否则任何伴侣都不能加深和维持长期关係。这些行为无分时代或文化,它们是爱情永恆的基础,包含:

1. 公平

「在我的谘商经验中,伴侣单向或双向感觉自己受到不公平对待,例如 双重标準、情绪操控、不守承诺、破坏协议等等,经常是导致感情破裂的关键行为。」一段感情中,伴侣双方必须以真实和积极的方式对待彼此,为所有关係冲突找到两边都能接纳的折衷办法,因为 「公平」 不仅是讲求对等,更包含了互相信任与尊重 。

2. 尊重彼此的弱点

随着交往时间拉长,彼此更加相互了解,也越能看见彼此的「弱点」: 性格缺失、自卑心态、过往的创伤经验、因做错事的产生的内疚等等。 我们愿意将自己最脆弱的地方暴露给另一半,但这些东西却可能在冲突发生时成为用来彼此攻击的武器。只有真心珍惜和尊重另一半的人,才不会利用这些讯息去伤害对方。

3. 适度的「骑士精神」

「骑士精神」是一种不求反馈的牺牲,如同父母陪伴着生病的孩子,夜深时烧退而孩子终于入睡,他们虽筋疲力尽,但没有丝毫怨言。

任何关係中都没人有义务永远扮演骑士。但如果伴侣知道, 真的陷入无法自救的困难时,他们可以指望另一个人勇敢而无条件地帮助 ,并且彼此能慷慨回报,这种亲密而依赖的安全感就能将感情牢牢维繫。

4. 尊重伴侣的信念

尊重另一半的生活方式与价值观对任何质量关係都至关重要,但是世上没有完全契合的两个人,最亲密的伴侣也无法对所有事物抱持相同的观点。他们的想法和行动可能分歧甚至对立,但是成熟的恋人能够进行成功的协议。 他们不必完全同意对方,但一定愿意倾听、探索和理解,并克服偏见,两个人都能为彼此不同的思想和感受腾出空间 。

5. 保持情感的弹性

即便处于长期稳定的关係之中,追求持续的幸福也是天方夜谭。失望、埋怨、悲伤、忧虑会出现,并导致双方暂时性的疏远。 所有亲密关係都会经历挣扎,但更重要的是伴侣们如何快速解决并从这些纠纷中恢复过来,这就是「弹性」。伴侣们必须找到自己的方式,致力于疏离之后的重新连接,以维繫关係亲密度。

6. 自我反思

指责往往是另一种逃避自我责任的表现 。当关係发展不如预期,成熟的伴侣不会急着责怪彼此,他们先检讨自己的疏失,思考也许哪里可以做得更好,并邀请另一半加入讨论,让双方在感情中能共同成长。

如果你还没将这些行为付诸实践也不必太过着急,因为好消息是,任何人都可以通过练习来掌握这些关键,进而持续推动正面的自我成长与感情发展。

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